“Мы всегда используем больше энергии, чем это необходимо; мы напрягаем ненужные для работы мускулы; мы позволяем мыслям вертеться; мы реагируем с чрезмерной силой чувств. Расслабьте мускулы, пользуйтесь только теми. которые необходимы; сдерживайте мысли и не выражайте чувства, когда не хотите этого. Пусть вас не затрагивают внешние воздействия, ибо они сами по себе безвредны; это мы позволяем себе чувствовать себя оскорбленными”.
Г.И. Гурджиев.
Всем доброго дня!
Расскажу про нашу весёлую «зарядку для хвоста», которую веду ежедневно с начала карантина. На практике это утренняя разморозка тела или его оживление. Человеку не спортивного типа довольно сложно заставлять себя ежедневно делать упражнения. Для этого нужен тренер. Хотя тренер – не совсем удачное определение. Скорее проводник в мир энергии силы и бодрости. Помощник в искусстве использования своего тела. Из своего опыта знаю, что большинство людей не дружат с телом. Маленький тест чтобы понять в контакте ли вы со своим организмом:
- Умеете ли вы расслабляться. Быстро засыпать, легко просыпаться, по внутренней команде, расслаблять мышцы?
- Вы чувствуете какая еда вам полезна, а какая вредна. Умеете не объедаться когда вкусно. Понимаете разницу когда организм хочет еды, а когда просто воды?
- Как вы воспринимаете боль. Боитесь ее или воспринимаете как информацию (сигнал)?
Если вы готовы познакомиться с собой поближе, добро пожаловать!
Я спортсмен и психолог, поэтому знаю, важно не только состояние ваших мышц и связок, но и ваше Настроение! Способность распоряжаться ресурсами своего организма.
Каждое утро с 9:00 до 9:30 онлайн в зуме: https://liyareynin.com/online
